Jaki ruch jest odpowiedni podczas menstruacji? Wietnam Podpaski higieniczne?
Czy możesz ćwiczyć podczas menstruacji?Uważam, że wiele koleżanek było zdezorientowanych.
Ze względu na rolę przekrwienia miednicy i prostaglandyny, niektóre dziewczęta odczuwają dyskomfort w jamie brzusznej lub ból przy skurczach macicy, a także biegunkę i inne objawy dysfunkcji przewodu pokarmowego.Wietnam Podpaski higieniczne
W takim przypadku nie nadaje się do ćwiczeń.
Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu, możesz wykonać proste i kojące ćwiczenia.
1. Spacer;
2, jogging i inne lekkie ćwiczenia aerobowe;
3. Proste ćwiczenia rozciągające, takie jak joga;
Te sporty mogą promować płynne wydzielanie krwi menstruacyjnej, łagodzić bolesne miesiączkowanie, bóle mięśni i inne objawy, poprawiać sytuację zaburzeń endokrynologicznych.Wietnam Podpaski higieniczne
Ale niektóre forsowne ćwiczenia, takie jak maraton, biegi długodystansowe, skakanie po linie i tak dalej, prowadzą do skurczów macicy, nasilenia bolesnego miesiączkowania, zwiększonej objętości menstruacyjnej i innych objawów.
Ponadto podczas menstruacji powinniśmy zwracać uwagę na ciepło brzucha, zwracać uwagę na higienę sromu podczas menstruacji, często zmieniać podpaski i bieliznę, unikać infekcji bakteryjnych, nie pić alkoholu, mocnej herbaty, zimnych napojów i kawa, nie jedz pikantnych i tłustych potraw, nie bierz kąpieli, zabroń miesiączki.Wietnam Podpaski maszynowe
Czas publikacji: 26 czerwca-2022